早餐

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金黃炒豆腐

材料: 硬豆腐 1/2塊,用手捏碎 中等大小蘑菇 3-4個,切片 菠菜 一小把,切成三段 迷迭香 (Rosemary) 1茶匙 鹽 1茶匙 姜黃粉 1茶匙 醬油 1湯匙 橄欖油 1湯匙 黑胡椒 適量 ...
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養生十穀粥

相信素友們外出早餐時可選擇的食店不多, 要吃一餐營養豐富, 滿足每天的新陳代謝所需的早餐更不容易。今天為素友們提供一款十穀雜糧食譜, 做法簡單, 又有多種功效, 具有降血壓, 降膽固醇, 清除血栓, 舒緩神經…等等之功用, 更重要是沒有副作用。長期作為早餐食用, 對提升體質, 美顏, 預防慢性疾病很有幫助. 材料: 十穀米(燕麥, 蕎麥, 紅米, 小米, 紅、白高梁, 糙米, 黑米, ...